欢迎访问:榛子网,这里提供全国最全的榛子资讯!!
榛子,你首选的健骨坚果
发布于: 2010-12-06 15:32:09 原创 查看:989
导读:榛子的含磷量为坚果之首,磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分,因此榛子是强壮体魄、促进生长发育的上佳选择。此外,榛子中钾、铁的含量也名列前茅,对于增强体质、抵抗疲劳、
    榛子的含磷量为坚果之首,磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分,因此榛子是强壮体魄、促进生长发育的上佳选择。此外,榛子中钾、铁的含量也名列前茅,对于增强体质、抵抗疲劳、防止衰老都非常有益。
  对于正处于生长发育期的青少年来说,经常吃点榛子,不仅有助于促进骨骼发育,还能明目健脑、增强记忆。榛子中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸,这些营养素对维持正常视力和神经系统的健康都有很好的食疗功效,同时还有利于促进消化系统功能、增进食欲。
  成年人吃榛子最大的好处就是它能软化血管,促进胆固醇代谢。榛子含油脂量仅次于核桃,而且其脂肪多由不饱和脂肪酸组成,常吃有利于预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
  食用榛子每次不要超过20颗,胆功能严重不良者特别应该慎食,因为榛子含有丰富的油脂。

榛子网 Copyright © 2009-2014 榛子网 All Rights Reserved 技术支持:大友科技

地址:辽宁省铁岭市银州区市府路5号 联系电话:024-74188048 传真:024-74850095 手机:13019926208 E-mail:tldykj@126.com

辽ICP备10007155号